こんにちは！百草の郷本舗ブログ担当ひゃくまるです。
いつもブログを見ていただきありがとうございます！
お腹がはち切れそうになるほど食べてしまった夜は、なんだか体が休まらなくて落ち着かないですよね。
少し動くだけでもお腹が苦しくて、早くこの重たさをどうにかしたいと感じてしまいます。
さて今回は、ついつい食べ過ぎてしまった夜に試してほしい、簡単にお腹を労わる方法をご紹介します。
その名も、「『の』の字マッサージ」！！
お腹を労わる「の」の字マッサージ
【やり方】
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仰向けになり、ひざを軽く立ててお腹の力を抜きます。
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おへそを中心に、手のひら全体を使って大きめの「の」の字を書くように、時計回りにゆっくり優しくさすります。
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これを10回ほど繰り返します。
⚠ ひゃくまるからのワンポイント！
お腹はとてもデリケートな場所です。
「早くスッキリさせたい！」と強い力でグイグイ押したり、食後すぐに強いマッサージをしたりするのは逆効果になってしまうので要注意。
あくまで「あぁ、気持ちいいな」と感じる優しいタッチで行いましょう。
手でお腹を温めてからマッサージするのも気持ちいいですよ。
お腹の重たさをそのままにせず、今日のうちにそっとマッサージしてあげるだけで、
翌朝の目覚めの軽さが全然違います。
今夜は温かい飲み物でも飲みながら、ゆっくり体を休めてくださいね。
それでは、次回のひゃくまるのブログでお会いしましょう！
