こんにちは！百草の郷本舗ブログ担当ひゃくまるです。
今回もブログを読んでいただき、ありがとうございます！
突然ですが皆さん！
「平日は忙しくて、ついついシャワーで済ませてしまう……」 なんて方いませんかー！？
（はーい！（笑））
正直なところ、毎日湯舟につかることって意外と面倒だし、手軽にシャワーで済ませちゃうことって多いんですよね…。
しかし！冷えが気になる秋冬はもちろん、夏のエアコン冷えなど、現代人は一年中「冷え」のリスクにさらされています。
そこでおすすめしたいのが、今話題の「温活（おんかつ）」！！
温活と聞くと「なんだか難しそう」「インナーケアをたくさん買わなきゃいけない？」と思われがちですが、
実は一番簡単で効果的な第一歩は、【毎日のシャワーをお風呂（湯船）に変えること】なんです。
今回は、なぜシャワーだけでは足りないのか、湯船につかることで体にどんな変化が起きるのかを分かりやすく解説します！
そもそも温活とは、ただ体をあたためるだけじゃないんです！
温活とは、日頃から体を温める習慣をつけ、平均体温を適正な温度（理想は36.5℃〜37.0℃）まで上げる活動のことです。
体が冷えて体温が下がった状態の体は、血流が悪くなり、肩こりや頭痛、肌荒れ、むくみ、さらには免疫力の低下など、さまざまな不調が起きやすくなります💦
「なんとな～く体調が悪いかも…」と感じることはありませんか？
もしかしたらその不調、体が冷えていることが原因かもしれません。
体を芯から温めて血行を良くすることは、健やかで美しい毎日を送るための基本中の基本なのです。
「でもシャワーで私も毎日温かいお湯を浴びているから大丈夫！」と思っていたんですが…
実は、シャワーだけでは体の表面しか温まらず、お風呂から上がるとすぐに熱が逃げてしまうので体はすぐに冷えてしまうそう…
だからこそ毎日しっかり湯船につかることが大事なのです。
湯舟につかると体には次のような素晴らしい3つの変化が起こるんですよ！
1. 温熱作用：体の「芯」まで温まり、冷えをリセット
湯船につかる最大のメリットは、体全体がじっくり温まること。血管が広がり、血行が良くなることで、手足の先などの末端まで酸素や栄養が行き渡ります。シャワーだけの日と比べると、湯上がりのポカポカ感の持続力が全く違いますよ！
2. 水圧作用：むくみスッキリ＆ふくらはぎのポンプをサポート
お湯に浸かると、体には優しく「水圧」がかかります。この圧力が天然のマッサージとなり、下半身に溜まった血液やリンパ液を心臓へと押し戻してくれるため、足のむくみやだるさをスッキリ解消してくれます。自分で軽くマッサージしても気持ちいいですよ！
3. 浮力作用：筋肉の緊張がほぐれ、極上のリラックス
水中では体重が約9分の1になります。日頃、重力に逆らって体を支えている筋肉や関節が重みから解放されるため、体全体の緊張がフッと緩みます。自律神経のスイッチが「リラックスモード（副交感神経）」に切り替わり、その後の睡眠の質も格段にアップします。
こんな嬉しい作用があるなら、今日から実践するしかないですね！
せっかく湯船につかるなら、生薬のチカラをプラスして、極上のセルフケアタイムにしてみませんか？
長野県製薬からさらに温活を応援する、特別なアイテムをご紹介します。
『浴用湯貴（よくようゆき）』
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長野県製薬が、古来より伝わる自然の知恵を活かしてつくった生薬100％使用の入浴剤です。
100％使用ってすごくないですか！？
しかもこんな嬉しい特徴がある入浴剤なんです！👇
🌿自然の生薬を贅沢に配合
厳選された生薬（トウキ、センキュウ、チンピなど）が、お湯にじわじわと溶け出します。自然の恵みが血行を促進し、冷え症、肩こり、疲労回復を優しくサポートします。
💭心落ち着く、自然な香り
人工的な香料ではなく、生薬本来のほのかに優しく落ち着く香りが浴室いっぱいに広がります。一日の終わりに、心から深呼吸できるリラックスタイムをお届けします。
🛁おすすめの入り方
浴湯200 Ｌに対し、1包（30 ｇ）を入れ、よくかき混ぜてから ご利用ください。
10〜15分ほど、じんわり汗をかくくらいまでゆっくりつかるのが、体を芯から温める温活のコツです。
忙しい毎日だからこそ、ゆっくり、贅沢に、湯舟につかって、
「自分を労わる大切なひととき」を過ごしてくださいね。
今夜はぜひ、お気に入りの音楽や本、そして『浴用湯貴』をお供に、特別なお風呂タイムをお過ごしください。
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通常7包入りが1,900円(税込)のところ、
7月31日(金)までの 特別価格1,700円(税込) ですよ！
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皆さまの毎日が、温かく健康でありますように💚
私も今日は自分へのご褒美に湯貴であたたまることにします（笑）
それでは、次回のブログもお楽しみに！
